【グループ講座】肩こりセルケア講座：公民館編

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本日もブログに来てくださって、ありがとうございます。

グループ講座（公民館）
簡単！手軽にできる、肩こりセルフケア編を開講しました。

公民館職員の方から
「カラダがラクになるような、講座を開いてもらえませんか？」
このようなご提案をいただきました。

色々とお話を伺いながら、ご要望や情報をいただいてみると
・肩こりなど一般的な不調に関するもの
・平日の昼間
・高齢の方の参加が多い
・肩こりに関するもの
・講座時間は1時間くらい
との事でした。

これまでは、パソコンでＺＯＯＭという機能を使って
遠くにいらっしゃる方や、サロンに来ていただいて対面で行うなど
小規模な形で講座を行っていたのですが

参加される方の年齢層を考えると
◎体(特に腕や、肩)が動かせるもの
◎負担が軽いもの
◎わかりやすく、覚えやすいもの
など、講座の内容を見直す必要があると思いました。

それで
講座内容を公民館用に少し作り直したんです。

出来上がった内容を、職員の方にチェックしてもらい
説明文をもっと簡単にしたり、わかり易い写真に変更したり・・・
資料作成もも大変ながら、楽しい作業でした＾＾

職員の方々と打合せをし、私も準備を整えたものの
コロナ禍の中、本当に開講できるか？
来てくださる方はいらっしゃるか？
とても心配でした。

そして迎えた当日。
あいにくの雨となりましたが、満員御礼でスタートすることができたんです！

職員の方々が、消毒や検温、換気、
密にならないようにご配慮くださいました。
本当に、ありがとうございました！

参加された皆さんは、講座を受けながら
◆普段は気づかないところを教えてもらって良かった～
◆ここをマッサージしたら、腕が軽く上がるようになるのね
◆体の上半身がポカポカしてきた
などと、仰ってくださり
皆さんの”やる気”が伝わってきて、嬉しかったです＾＾

私が作ったテキストは、お持ち帰りいただきましたので
ご自身のほか、ご家族にもお伝えして
毎日、少しずつでも続けていただけたら幸いです。

終了後には、全員の方がアンケートに答えてくださって

◎肩が軽くなった
◎ラクになった
◎肩周りがスーッとしている
◎とてもためになった
◎ストレッチの方法がわかりやすく、体も動かす事ができた！

などの、嬉しい感想をくださいました！！！

帰り際にも
「また講座をして欲しい！」と声をかけてくださる方もいらっしゃって
本当にありがたかったです。

また機会があれば
私自身もまた、グループ講座の開講に挑戦したいと思います。

今回は、グループ講座の開催のきっかけを下さり
開催から終了まで、サポートをしてくださった
公民館職員の方々に感謝いたします。
本当に、ありがとうございました！

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