【②人差し指・中指編】足の指とカラダとの繋がり

♡身体のメンテナンスと、気持ちのリラックス♡

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ブログに来てくださって、ありがとうございます。

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【足指と体のつながり ②】

🔴巻肩・猫背・肩こりに悩む人❗️
🔴反り腰が改善しない人❗️

今回は
＼人差し指・中指編／

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じつは、とっても重要な足の指、おろそかにしていませんか？

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✅人差し指を鍛えると
◎肩の巻き込みが軽減！
◎胸が開きやすくなる！
◎呼吸が深くなる！

✅中指を鍛えると
◎反り腰が改善しやすくなる！
◎下腹が自然と引き締まる！
◎お腹の奥の筋肉が活性化！

この中で、一つでも当てはまる方必見(^^)/

人差し指と中指が正しく使えると
姿勢を安定させるスイッチが入る
肩〜胸の動きと連動して
猫背改善に効果的

そして。。。

セルフケア
⚫︎人差し指踏み＋胸開き
①椅子に座って足の人差し指で
床を押す意識を持つ
②手のひらを開き、前にならえ
③肘を後ろに引く
↓
足指と連動して胸が開き
肩の前側の緊張が抜ける

⚫︎中指踏み＋腹圧
①椅子に座って骨盤を立てる
②中指で床を軽く踏む
③そのまま下腹を凹ませて深呼吸
↓
お腹の横の筋肉、骨盤底筋
横隔膜が連動して働く

🔴それぞれの指の下に
ペットボトルのキャップを置くと
踏みやすいかも〜＾＾

※どの指にも共通するのは
・指でしっかり床を踏む
・その結果、「働き過ぎの筋肉」が
　休めるようになり、緩む
・最終的に体のアンバランスが整うんです

当店でも実践していただいてます✨
施術+セルフケアのセットで実感！！

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✨来た時とは違うカラダの変化✨
✨不調をぶり返さないカラダへ✨
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*****当店の【リンパ整体】は*****
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🌿頑張っている筋肉を緩め
サボっている筋肉を働かせる。
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🌿リンパと血流を良くして
デトックス！
疲れを溜めないカラダにする。
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🌿エクササイズで不調、
痛みが戻らないカラダに整える。
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☝️我慢しなくていいんです。
☝️諦めなくていいんです。
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ストレスも解き放ち
リラックスしてくださいね＾＾💕
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⁡当店では
体調の悩みや不調など
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お客様のお話にじっくりと耳を傾け、悩み解決のお手伝い♡
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カラダが喜ぶケアをお届けします(^^♪
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症状に応じた運動療法と
セルフケアも、好評いただいています。
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今日も最後まで、読んでくださって
ありがとうございます＾＾