【③薬指・小指編】足の指とカラダとの繋がり

♡身体のメンテナンスと、気持ちのリラックス♡

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ブログに来てくださって、ありがとうございます。

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【足指と体のつながり ③】

🔴お尻の奥が疲れる人❗️
🔴太ももの裏が痛い(シビレる)人❗️
🔴骨盤が安定しない人❗️

最終回
＼薬指・小指編／

(他の指は以前の投稿をご覧ください)

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じつは、とっても重要な足の指、おろそかにしていませんか？

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あるある！！と思われた方、必見です。

✅薬指と小指がしっかり使えると
◎体の外側の筋肉が活性化
◎股関節に関係のある、お尻の奥の筋肉がほぐれる
◎足元が安定する

だからこそ、セルフケア(^^)/

セルフケア
⚫︎タオルギャザー(小指・薬指主導)
椅子に座って、床にタオルを置く
→小指と薬指でたぐり寄せる
▶️足の外側を鍛える感覚

⚫︎小指や薬指踏み＋腹圧
①椅子に座って骨盤を立てる
②小指や薬指で床を軽く踏む
③そのまま下腹を凹ませて深呼吸
▶️股関節の余計な緊張が抜ける

🔴それぞれの指の下に🦶
ペットボトルのキャップを置くと
踏みやすいかも〜👍

🔴どの指にも共通するのは
・指でしっかり床を踏む
・その結果、「働き過ぎの筋肉」が
　休めるようになり、緩む
・最終的に体のアンバランスが解消

当店でも実践していただいてます✨
施術+セルフケアのセットで実感100％！

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✨来た時とは違うカラダの変化✨
✨不調をぶり返さないカラダへ✨
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*****当店の【リンパ整体】は*****
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🌿頑張っている筋肉を緩め
サボっている筋肉を働かせる。
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🌿リンパと血流を良くして
デトックス！
疲れを溜めないカラダにする。
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🌿エクササイズで不調、
痛みが戻らないカラダに整える。
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☝️我慢しなくていいんです。
☝️諦めなくていいんです。
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ストレスも解き放ち
リラックスしてくださいね＾＾💕
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⁡当店では
体調の悩みや不調など
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お客様のお話にじっくりと耳を傾け、悩み解決のお手伝い♡
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カラダが喜ぶケアをお届けします(^^♪
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症状に応じた運動療法と
セルフケアも、好評いただいています。
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今日も最後まで、読んでくださって
ありがとうございます＾＾