【病気に負けないカラダ】免疫力を高める3つのポイント！

♡身体のメンテナンスと、気持ちのリラックス♡

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ブログに来てくださって、ありがとうございます。

【免疫力を高める3つのポイント！】
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私達にとって有害なウィルスや細菌、病気から身体を守ってくれる免疫。
その防御する力が「免疫力」です。

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乾燥が強く、冷えのもとになる
一番寒い冬の季節は、免疫力が低下しやすい時期でもあります。
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そこで
気をつけたい3つのポイント❗️
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【腸をケアする】
小腸や大腸をマッサージしてしっかり働くようにしてあげると、その場でスグに免疫力が上がります。
もちろん、温めるのもＯＫ！
乳酸菌や発酵食品を摂る事も大事ですが、腸の働きが悪いと吸収力が低下するんです。
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【胃に負担をかけない食事】
食べ物は消化吸収の良いものを。
空腹の時間を作って、胃を休ませる事も必要です＾＾
暴飲暴食は避け、食欲がない時は夕食を抜くのもアリ。
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【生活習慣を見直す】
これが一番難しいかも…
だって、良くない行動も習慣になっているワケなので(^-^;
その習慣を変えようって言うんですから。
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私も同じでして….
難しく考えずに。
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できる事から少しずつで大丈夫！！
「身体に良くないよねぇ〜」と思う事を少しずつ
一緒に改善していきましょう(^^)
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ただ、
・睡眠不足にならないようにする
・運動をする
・ビタミンCを摂る
・ストレスを溜めない
これは取り入れて欲しいです＾＾

首・肩コリ
脚のダルさ・むくみなどの不調や
頭痛、腰痛などの痛み…
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＼我慢しなくていいんです／
＼諦めなくていいんです／
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健康を意識して。
“気持ちいい〜”で終わらないケア

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お一人お一人の
悩みに応じたリンパ整体で

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あなたが笑顔と元気になる
お手伝いをいたします♪
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最後までお読みいただき
ありがとうございます。

佐和子より(*^-^*)

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