長崎佐世保 松浦|腰痛 五十肩の痛み緩和|肩こり 冷え むくみ 疲れ解消
癒やしの深流(ふる)®リンパケアサロンSawa
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【病気に負けないカラダ】免疫力を高める3つのポイント!

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【免疫力を高める3つのポイント!】


私達にとって有害なウィルスや細菌、病気から身体を守ってくれる免疫。
その防御する力が「免疫力」です。



乾燥が強く、冷えのもとになる
一番寒い冬の季節は、免疫力が低下しやすい時期でもあります。

そこで
気をつけたい3つのポイント❗️


【腸をケアする】
小腸や大腸をマッサージしてしっかり働くようにしてあげると、その場でスグに免疫力が上がります。
もちろん、温めるのもOK!
乳酸菌や発酵食品を摂る事も大事ですが、腸の働きが悪いと吸収力が低下するんです。


【胃に負担をかけない食事】
食べ物は消化吸収の良いものを。
空腹の時間を作って、胃を休ませる事も必要です^^
暴飲暴食は避け、食欲がない時は夕食を抜くのもアリ。


【生活習慣を見直す】
これが一番難しいかも…
だって、良くない行動も習慣になっているワケなので(^-^;
その習慣を変えようって言うんですから。

私も同じでして….
難しく考えずに。


できる事から少しずつで大丈夫!!
「身体に良くないよねぇ〜」と思う事を少しずつ
一緒に改善していきましょう(^^)



ただ、
・睡眠不足にならないようにする
・運動をする
・ビタミンCを摂る
・ストレスを溜めない
これは取り入れて欲しいです^^

 


首・肩コリ
脚のダルさ・むくみなどの不調や
頭痛、腰痛などの痛み…


\我慢しなくていいんです/
\諦めなくていいんです/


健康を意識して。
“気持ちいい〜”で終わらないケア


お一人お一人の
悩みに応じたリンパ整体で


あなたが笑顔と元気になる
お手伝いをいたします♪


最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

佐和子より(*^-^*)

 

 
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