【脚の疲れ】座りっぱなしのほうが、疲れちゃいます！

2022年4月24日ご案内

♡身体のメンテナンスと、気持ちのリラックス♡

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ブログに来てくださって、ありがとうございます。

以前の記事でも書きましたが、立ち仕事の人より
座り仕事の人が脚の疲れやむくみを感じている人が多いという結果があります。

（詳しい内容はコチラです）

「え？立ってる時のほうが、脚を使うのに」
「座っていて、なぜ疲れるの？」

そう思う方もいらっしゃると思います。

もちろん短時間では疲れないのですが
長時間座っていると

お尻に荷重がかかり過ぎて筋肉が圧迫されます。

股関節を曲げた状態になるので、リンパの流れが悪くなります

ふくらはぎを使わないので、血液やリンパを上にあげるポンプの役割が低下します

これらの理由で、
脚の疲れやむくみが起きてしまうんです。

座りっぱなしでの、疲れやむくみ解消と予防のためには・・・

◎座ったままでできる足首回しや、ストレッチをする

◎時々立ち上がって、歩く

◎股関節・ひざウラ・足裏のマッサージを行う

などが良いと言われています。

当サロンでは、下半身の健康維持にも役立つ
セルフマッサージの講座をおこないます。

是非一度、ご覧になってはいかがでしょうか？
4/27(水)のお申込みまで、早割価格で提供させていただきます。

【講座開催日時】

◎2022年5月26日(木) 20時から約1時間

◎オンライン(zoom)で行います。

講座の詳細はコチラからご覧ください(^^)

脚の不調を解消する、簡単なセルフケアをお伝えします。

受講された方のご感想

・むくみの原因がよくわかりました。習ったセルフケアも簡単なので続けてできそうです。

・さわさんと一緒にセルフケアをしていたら、している方の脚だけ血行が良くなって
　明るい色に変わったのでビックリしました。

・マッサージしてすぐに軽くなって嬉しかったです！

・血流の悪さと冷えから来る浮腫に長年悩み、最近は足首の痛みも。
　これは私のための講座だ！と思って受けました。
　自己流でケアしてたところと、全く違う場所のケアで、痛みがスーとなくなりました。
　本当に目からうろこでした。個人の痛みに丁寧にケアしてもらって、本当に有り難かったです。

みなさんから、喜びの声をいただいています。

今日も最後まで、お読みくださりありがとうございます(*^-^*)

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