【あなたは？】セルフケアが続く人・続かない人

♡身体のメンテナンスと、気持ちのリラックス♡

「疲れ知らずのカラダになるための5つのステップ」 の無料メルマガ申し込みはこちら

ブログに来てくださって、ありがとうございます。

前回は、セルフケアの大切さについて書きました。
（ご覧になってない方はコチラ）

今日はその続きで、セルフケアの効果と
セルフケアを続ける人と続けない人についてお伝えしますね＾＾

◆セルフケアの効果。

一番は

「身体の疲れや、老廃物と余分な水分は毎日溜まっていくので
日頃のセルフケアでそれらを防ぐことができる」

と、私は考えています。

それがあるからこそ
・リンパと血流がよくなる
・疲れが解消する
・むくみや冷えが改善する、などが現れてくるのです。

また、メンタルの面からも

セルフケアをするときは
自分の身体、不調と向き合っているので
自分に優しくできる時間であり
落ち着いた気持ちで、プラスになるのではないでしょうか？＾＾

でも、、、、

セルフケアが続く人・続かない人・・・
いらっしゃると思います。

私も以前は、続かない人！！でした(^-^;

◆セルフケアが続く人は
・日頃の活動の中で、セルフケア時間を決めている
・目標を持っている
・セルフケアを楽しみとして捉えている

◆セルフケアが続かない人は
続く人の逆で・・・
・日頃の活動の中で、セルフケア時間を決めていない
・目標を持っていない
・セルフケアを楽しみとして捉えていないと、私は考えています。

私の場合も同じで

「ヒマになったらやろう！」
「時間があればやろう！」と思っていて。

結局一日の終わりに
「あ、今日も出来なかった。明日からやろう！」の繰り返し(^-^;

ただぼんやりと「ダルさがなくなれば良いな～」くらいに思っていて
「ダルさを解消したい！」という強い目標もありませんでした。

しかも、元々”面倒くさがり屋”なので
やらなきゃ！という思いが先に出て
楽しんだり、変化を喜ぶ前に、面倒くさい・・・と思っていたんですよね(>_<)

お客様にもよくお伝えするんですが
私は、次のように考え方を変えたんです！

・セルフケアを行う時間、タイミングをだいたい一定にする
例）お風呂あがり／寝る前。　など

・完璧に行うのではなく、その時に出来る事・出来る回数を毎日行う
例）５種類あったとしても全部できなくてもＯＫ！
３種類でもいいので毎日、細く長く続けるようにする。

・諦めずに、良くする！と目標を忘れない。
例）少しでもラクになるために！という気持ちを持つ。
　　ラクになった時を想像する。

・セルフケアの前後を自分で比較、体感する
例）嬉しい変化があれば、次のモチベーションになるので
それを楽しみ、喜びとして捉える。
変化がない時があっても「そんな日もあるさ」と受け流し、凹まない。

セルフケアを続ける、私なりの秘訣＾＾
いかがだったでしょうか？

セルフケアが続く方は、どうぞそのまま続けていただいて♡
続かない方は、参考にしていただければ幸いです(^^)

次は、セルフケアの案内をお伝えしますね(*^-^*)

⁡

⁡

コリや疲れを解き放ち
ほっこりとリラックス💕
⁡
⁡⁡
繋がっている、カラダと心。

⁡

オールハンドの手の温かさで
じっくり、じんわり〜(*^-^*)
⁡

⁡当サロンのオリジナルの施術で
あなたの悩みにお応えします！⁡

⁡⁡首・肩コリ、脚のダルさ・むくみなどの
不調や、頭痛、腰痛など
⁡
⁡
＼我慢しなくていいんです／
＼諦めなくていいんです／

⁡⁡
健康を意識して。
“気持ちいい〜”で終わらないケア

⁡
お一人お一人の
悩みに応じたリンパ整体で

⁡
あなたが笑顔と元気になる
お手伝いをいたします♪
⁡
⁡
最後までお読みいただき、ありがとうございます。