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癒やしの深流(ふる)®リンパケアサロンSawa
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【あなたは?】セルフケアが続く人・続かない人

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ブログに来てくださって、ありがとうございます。

 

前回は、セルフケアの大切さについて書きました。
(ご覧になってない方はコチラ

 

今日はその続きで、セルフケアの効果と
セルフケアを続ける人と続けない人についてお伝えしますね^^

 

◆セルフケアの効果。

一番は

「身体の疲れや、老廃物と余分な水分は毎日溜まっていくので
日頃のセルフケアでそれらを防ぐことができる」

と、私は考えています。

 

それがあるからこそ
・リンパと血流がよくなる
・疲れが解消する
・むくみや冷えが改善する、などが現れてくるのです。

 

また、メンタルの面からも

 

セルフケアをするときは
自分の身体、不調と向き合っているので
自分に優しくできる時間であり
落ち着いた気持ちで、プラスになるのではないでしょうか?^^

 

でも、、、、

セルフケアが続く人・続かない人・・・
いらっしゃると思います。

私も以前は、続かない人!!でした(^-^;

 

◆セルフケアが続く人は
・日頃の活動の中で、セルフケア時間を決めている
・目標を持っている
・セルフケアを楽しみとして捉えている

 

◆セルフケアが続かない人は
続く人の逆で・・・
・日頃の活動の中で、セルフケア時間を決めていない
・目標を持っていない
・セルフケアを楽しみとして捉えていないと、私は考えています。

 

私の場合も同じで

「ヒマになったらやろう!」
「時間があればやろう!」と思っていて。

結局一日の終わりに
「あ、今日も出来なかった。明日からやろう!」の繰り返し(^-^;

ただぼんやりと「ダルさがなくなれば良いな~」くらいに思っていて
「ダルさを解消したい!」という強い目標もありませんでした。

しかも、元々”面倒くさがり屋”なので
やらなきゃ!という思いが先に出て
楽しんだり、変化を喜ぶ前に、面倒くさい・・・と思っていたんですよね(>_<)

 

お客様にもよくお伝えするんですが
私は、次のように考え方を変えたんです!


・セルフケアを行う時間、タイミングをだいたい一定にする

例)お風呂あがり/寝る前。 など

 

・完璧に行うのではなく、その時に出来る事・出来る回数を毎日行う
例)5種類あったとしても全部できなくてもOK!
3種類でもいいので毎日、細く長く続けるようにする。

 

・諦めずに、良くする!と目標を忘れない。
例)少しでもラクになるために!という気持ちを持つ。
  ラクになった時を想像する。

 

・セルフケアの前後を自分で比較、体感する
例)嬉しい変化があれば、次のモチベーションになるので
それを楽しみ、喜びとして捉える。
変化がない時があっても「そんな日もあるさ」と受け流し、凹まない。

 

セルフケアを続ける、私なりの秘訣^^
いかがだったでしょうか?

 

セルフケアが続く方は、どうぞそのまま続けていただいて♡
続かない方は、参考にしていただければ幸いです(^^)

 

次は、セルフケアの案内をお伝えしますね(*^-^*)

 



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最後までお読みいただき、ありがとうございます。

 

 
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