【知ってほしい】セルフケアの大切さ。

♡身体のメンテナンスと、気持ちのリラックス♡

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ブログに来てくださって、ありがとうございます。

前回は、脚の疲れやむくみで調べたことを書きました。
（ご覧になってない方はコチラ）

調べた中で
対処法として「マッサージ」がランキングされていなかったのが
意外だったので、今回はマッサージのセルフケアについて書きますね＾＾

まず、セルフケアとは。

「自分で自分の状態を知ることができて、
自分の出来る範囲で、日常において心身をいたわり快適に過ごすための方法」です。

では、なぜセルフケアが大切なんでしょう？

私がお客様に、セルフケアをお伝えする時にも
必ず説明するんですが

不調を改善するため、体調を整えるために
マッサージを受けたり、何か運動をしたりされているとしても
例えば、それらが1週間に1時間だったとしたら・・・

1週間(24時間×7日) 168時間のうちの、たった1時間。

マッサージや運動以外の残りの167時間を
どのように過ごすかによって
マッサージや運動で良い状態になった身体の
「その後」が決まります。

身体の不調や慢性的痛みは
日頃の身体のクセや、姿勢の悪さになどに
大きく影響されているので


ケアするのが1時間：何もしないのか167時間　
となると当然、日頃の悪影響がまた作用して
不調や痛みを生み出してしまいます。

その悪影響をできるだけ出さないように
自分でおこなうケアが大切になってくるんです。

あなたも、セルフケア始めませんか？(^^)

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コリや疲れを解き放ち
ほっこりとリラックス💕
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繋がっている、カラダと心。

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オールハンドの手の温かさで
じっくり、じんわり〜(*^-^*)
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最後までお読みいただき、ありがとうございます。